EL conocimiento no tiene valor si no lo aplica dia a dia. Las enfermedades no toman vacaciones, la salud siempre estara en nuestras manos, y la prevencion sera lo mas importante. el cancer se convierte en el enemigo numero uno, pero el cancer es evitable. El elegir los alimentos correctos puede proporcionar grandes beneficios.
ALIMENTOS PROTECTORES.
Son los que reducen el riesgo de enfermedad.Algunos protectores aumentan nuestro sistema inmunologico, nuestra principal linea de defensa. Otros protectores neutralizan toxinas. De esta manera , los protectores evitan enfermedades importantes, como el cancer, y otras menores como el malestar estomacal.
Para evitar las probabilidades de tener cancer de mama son de una entre 10, estas probabilidades pueden disminuir un 20% con una vitamina que proporcione 20 miligramos de vitamina C.
Ingerir fibra, carotenoides, verduras y otras sustancias nutritivas disminuye al minimo la probabilidad de padecer de cancer colonrecta. La mayoria de los cancer colonrectal se diagnostican alrededor de los 55 a;os, al cambiar sus habitos disminuuira el riesgo en un 30.
Las enfermedades del corazon son prevenibles, todo esta en nuestras manos, los alimentos que ingerimos son nuestra medicina. Una dieta baja en contenido de grasa y colesterol y alta en fibra es esencial para disminuir el riesgo de enfermedad del corazon y apoplejia. Hacer ejercicio con regularidad y controlar su peso, mejorara bastante su calidad de vida.
Al agregar mas frutas, verduras y cereales a su dieta, obtendra mas protectores.
Cambie sus habitos alimenticios para mejorar.
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